Download hier je gratis E-book
- Versterk je spieren en je uithoudingsvermogen
- 6. zeer effectieve oefeningen
- Cardio- en krachttraining combined
nieuwe fitte mama’s
geslaagde workouts deze week
17 minuten slappe lach
minuten aan gezondheid gewerkt
Ik ben Evi, dertiger en mama van twee jongens.
Na mijn zwangerschappen heb ik zelf hard moeten zoeken om terug een evenwicht te vinden in mijn gezinsleven. De combinatie van mijn job als leerkracht LO, Personal Trainer, een gezin met 2 kinderen, huishouden, zelf sporten en toch wat me-time vinden af en toe was niet eenvoudig.
Graag wil ik nu met mijn ervaring andere (jonge) mama’s helpen om sport, gezondheid en zelfzorg weer een plaats te geven in hun dagelijkse leven.
We starten met een intake gesprek. Hier bekijken we je sportief verleden, eventuele blessures, gezinssituatie, voeding, minsdet en je motivatie.
We bekijken waar je noden liggen en gaan van hier uit bepalen welk traject het beste bij je past.
Je krijgt trainingsschema’s op jouw maat die je zullen motiveren om fitter te worden.
Je krijgt tips en tricks ivm time-management, hoe je sport weer kan inplannen in je gezinsleven, opnieuw een positief zelfbeeld, je slaappatroon, gezonde voeding en emo-eten, me-time nemen, enz..
One on One Personal training
Train je liever niet alleen? Heb je graag een trainer die jou volledig begeleidt tot het bereiken van je doel, met aandacht voor blessure preventie, voeding, trainingsopbouw.
Dan is trainen ONE on ONE een aanrader! Tijdens een intake gesprek en een assessment bekijken we je startniveau en bespreken we je doel.
– 1x per week 1u trainen: 237 euro per 4 weken (bij een traject van minimum 12 weken)
– 2x per week 1u trainen: 457 euro per 4 weken (bij een traject van minimum 12 weken)
Duo personal training
Train je liever samen met je partner, vriend(in) of collega? Is gezelligheid en samen sporten een extra stimulans voor je?
Dan is dit programma iets voor jou! Jullie trainen samen op jullie eigen niveau, maken samen vorderingen en kunnen achteraf gezellig napraten!
– 1x per week 1u trainen: 157 euro p.p. per 4 weken (bij een traject van minimum 12 weken)
– 2x per week 1u trainen: 307 euro p.p. per 4 weken (bij een traject van minimum 12 weken)
Small group training
Wil je graag samen sporten met anderen (bv vrienden, vriendinnen, collega’s, buren of familie)? Maar wil je toch ook de voordelen van een persoonlijke begeleiding?
Dit kan perfect in ‘Small group training’. Iedereen traint op zijn eigen niveau en tempo. We werken aan onze conditie en dit in combinatie met kracht en verstevigende oefeningen. FUN staat centraal in deze les!
Abonnement:
– 1 les per week
– Maandelijks verlengd
– €44,00
Beurtenkaart:
– 10 beurten
– 6 maanden geldig
– €130,00
Vragen over onze producten of diensten? Stuur ons een berichtje en wij nemen contact met u op!
